失眠不只是睡不着

　　在人们头脑中，失眠就是睡不着觉。其实这只是字面上的理解，从医学的角度来说，失眠被称为睡眠障碍，主要是各种压力引起的。

　　不少人因为遇事精神紧张，老爱琢磨，经常会夜不能寐，翻来覆去睡不着，这种表现是最常见的失眠。但失眠可不只是睡不着这么简单，如果睡觉时频繁地从噩梦中惊醒，感觉整夜都在做噩梦；睡的时间特别少，特别是晚睡早起；入睡非常困难，必须借助安眠药才能勉强入睡；或是睡醒后昏昏沉沉不解乏等，这些症状都是失眠。

　　常失眠会造成抑郁症

　　或许上述的这些失眠症状你也存在，但这样的失眠往往被很多人认为自己调整就好了，去医院也是开安眠药，这可是大错特错。

　　长时间失眠，尤其是3个月或半年以上，不引起注意或抓紧治疗，就会使大脑神经细胞长期处于兴奋状态，引起大脑神经细胞衰老，出现神经紊乱。大脑功能一旦出现紊乱，全盘支配出现问题，就会引起心慌、焦虑、强迫等情况，出现抑郁症。这是失眠最直接、也是最严重的危害。

　　日常培养承受力

　　由于失眠，或因失眠引起的抑郁去就医的患者带有很强的职业特点。学生多是因为学习压力大，自己不堪重负，导致失眠、抑郁；老师，尤其是毕业班的班主任，升学率、就业率压力很大，也容易产生失眠。外企白领及会计也是高发人群。

　　对此，除了及时发现积极治疗外，日常生活中还可以通过注意三餐清淡饮食、积极参加体育运动、培养兴趣爱好、调整心态、尝试与人交往及倾诉等方法预防。另外，家长要加强对孩子的教育和关注，多和孩子交流谈心，鼓励孩子与人交往，注意孩子情绪反应在行为上的变化，尤其是考试前后。
　　（高阳）