多吃蔬果有助健康

    日前，联邦政府公布新修改的「美国人饮食准则」，强调控制卡路里的摄取，以及增加运动量，有助於维护身体健康。
            　　
    在有益健康的饮食摄取方面，这份新的饮食准则报告特别提出，要多吃水果和蔬菜，而不是饮用果汁与菜汁，这样才可让身体获得充分的纤维，降低罹患许多疾病的机率，例如糖尿病和心脏病。

    现代方便、舒适的生活，让许多人的体重超过标准，而在我国，有很多人吃得太多、动得太少，特别是菜谷类的摄取不足。
            　　
    统计显示，近三分之二的国人超重或肥胖，由医界与科学专家花费一年时间，研拟修订的健康饮食新准则，除了提醒大众增加运动量，还需注意「吃得健康」。