运动强身固然有效，食疗亦不可缺。
1、雪耳、莲子、百合
材料：雪耳75克、百合100克、莲子数粒。
方法：清洗后加水把材料一起放入煲内煮沸时间：煲三小时
2、桑百皮、百合
材料：桑百皮50克、百合50克、准山500克。
方法：洗净后加水并将材料一并放进煲内煮沸时间：煲一个半小时
3、琵琶叶茶
材料：琵琶叶、夏枯草、菊花、黄糖
方法：清洗后加水煮沸时间：煲半小时
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