减肥不要踏入零食误区

      　　
    ■误区一：果冻是一种富含营养的零食。

    果冻少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。

    ■误区二：食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯安全。
   
    话梅等零食含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

    ■误区三：坚果中营养丰富，可以多吃一些，用来补充营养。

    坚果中的确含有非常丰富的营养，但坚果中的脂肪含量过高。

    ■误区四：鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低，多吃也不用担心。

    鱼干和肉干是一种高热量的食物，大量食用和吃肉没什么分别。