激素 掌控女人一生健康

　　女孩进入青春期后胸部和臀部都开始丰满了，形成了女性特有的柔美曲线，皮肤也很白皙细腻，脸色红润，嗓音悦耳。

　　可是随着时间的推移，女人会出现有了第一条皱纹、开始失眠等等现象，其实，这一切都是“激素”惹的祸！

　　15－20岁保健对策

　　越来越多的年轻女孩子(接近10—15岁年龄段)开始提前进入青春期，这完全是由于越来越好的生活体现。女性体内雌激素和黄体酮分泌量的增多，使得人体形态、心理、生理等方面发生很大变化。

　　这一时期的女孩容易出现情绪不稳、皮脂分泌失常、月经周期紊乱等状况，所以，做好青春期女孩子的保健，是关系到女性一生健康美丽的大问题。

　　保健对策：

　　·　饮食结构很重要。多食纤维和蛋白质，少食油腻和辛辣食物，每日清晨喝一杯300ml的温水对美容也大有帮助。

　　·　睡得好，一切才正常。

　　·　体育运动对身心两方面的健康都有益。

　　·　经期卫生绝不能忽视。

　　·　在情绪冲动时，将想说的话在脑子里先过滤一下。

　　·　适当保持理性，不要因随心所欲而打乱生活节奏。

　　·　多喝含柠檬汁的矿泉水。